体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、抜かずに食べる方が効果的です。 カロリーを気にする場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。 それ以外にも、温野菜サラ […]

葉酸の効能には色々あり、胎児が発育する際に脳や神経を作り出すという事で、お腹に赤ちゃんがいる時は1人分だけではなく、2人分が必要となってくるので不足すると言われています。 特に葉酸は特定保健用食品で、胎児の二分脊椎その他 […]

葉酸が妊娠初期に不足した場合、胎児の発育に大きな影響が及ぶリスクを高めてしまいます。 代表的なのは神経管閉鎖障害と言われる先天性異常ですが、そうした神経系の障害を引き起こすことがあって、障害が重いと無脳症になるため流産あ […]

普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。 これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです […]

おかあさんがとてもニキビ肌で、私も中学からニキビのことで悩まされ、大人になった今でさえも、よくニキビができるので、お顔のお手入れは念入りにやっています。 また、三歳になる娘も早くも鼻の周りの毛穴に角質がつまり始めています […]